Marcus Triathlon Blog

Nach dem Ironman Florida brauchte ich jetzt erst einmal ein paar Tage zum abschalten.

was ist passiert?im Grunde genommen eine gute Frage!

Antwort: keine Ahnung!und ich werde es wohl auch nie erfahren was in diesen Minuten im Kopf in mir vorging.

Aber von vorne:

der Rennmorgen begann wie immer.um 4uhr bimmelte der Wecker.ich hatte ganz gut geschlafen und war auch sofort da.was mich irretierte was das rauschen vor der Balkontür.ich wagte einen Blick nach draussen und war schnell erschrocken.nachdem sich das Wetter seit Ankunft am Mi vor dem Rennen immer besser entwickelte war dieser anblick dann doch erschreckend.ordentlicher Wind und noch viel schlimmer,richtig hohe Wellen sorgten für weniger gute Stimmung.

dann schnell einn paar Bagels zum Frühstück reingeschmissen und so ging es dann um 5’15 mit dem Auto zum Startgelände.

Ab da kam doch relativ viel hektik ins Spiel,was man am Rennmorgen gar nicht gebrauchen kann.die Special Needs Beutel mussten ausserhalb vom Gelände abgegeben werden und der Weg war recht lang.Am Ende war alles etwas knapp mit der Zeit und so konnte ich nichtmal die Reifen nachpunmpen.um 6’30 hieß es dann raus aus der Wechselzone.Dann ab zum Strand,eincremen und Neo an.schon erfolgte der Startschuss für die Profis.danach eine live gesungene Version der US Nationhymne,wie schon vor dem Start in Miami.da muss man schon sagen das die Amis das gut drauf haben.hat schon was und sorgt für Gänsehautstimmung

Punkt 7uhr erfolgte dann der Kanonenschuss zum Start des Ironman Florida.

ich sortierte mich relativ weit vorne ein und hatte neben den 3000 Athleten und der Uhr einen weiteren Gegner……das Meer.was sich sofort zum Start da auftürmte ging eigentlich gar nicht.heftige Wellen sorgten dafür das man kaum ins Wasser kam und als man die ersten überwunden hatte,ging es wegen der Gegenströmung,zumindest gefühlt, kaum einen Meter nach vorne.

dennoch verging die Zeit zur ersten Boje meiner Meinung nach schnell.dafür dauerte der Rückweg,trotz Strömung im Rücken, relativ lange.

Nach Beendigung der ersten 1,9km langen Runde ging es zum Landgang kurz raus,um sich dann erneut in die Fluten zu stürzen.

eine Welle zog mir den Boden unter den Füssen weg und zack ging es erst einmal auf die Nase,sah bestimmt spassig aus für die anderen.

Trotz den Schwimmbedingungen spulte ich das schwimmen erstaunlich routiniert runter und so kam ich dann mit einer Schwimmzeit von 1:07:29 aus dem Wasser.keine gute Schwimmzeit für mich,aber unter den Bedingungen doch wirklich ok.

der Wechsel verlief ohne Probleme,war aber dennoch durch die langen Wege nicht wirklich schnell.

ab aufs ad und hier spulte ich ohne groß nachzudenken mein Programm ab.die Strecke war anders als in den Jahren zuvor doch mit leichten Wellen versehen und nicht mehr ganz flach.also eigentlich wie für mich gemacht.ich ging nicht ganz das hohe Tempo das ich eigentlich angehen wollte.ich musste ja auch im Hinterkopf haben das ich nur 5 Tage regenerieren konnte nach dem 70.3 Ironman Miami und eigentlich wollte ich den Ironman Florida dann ja auch eher zum ausklingen nehmen.

es life aber eigentlich.eine Strasse mit Wendepunkt,etwa zur Hälfte der Strecke,sorgte dann irgendwie für den Stimmungsumschwung.10km mit Rissen in der Strasse gingen mir gehörig auf die Nerven und irgendwie gab es dann bei km 100 auch einen Riss bei mir im Kopf.ich fing an zu denken und das war ein Fehler.plötzlich machte das ganze keinen Spass mehr.von einen Augenblick auf den nächsten,obwohl es nie schlecht lief.

tja,das Ende vom Lied………

Ein Scott Plasma Premium stand in der Wechselzone und sein Besitzer ging nicht mehr auf die Laufstrecke.ein schwacher moment reichte und ich war raus aus dem Rennen.und das ganze obwohl es mir nie schlecht ging.ich war gesundheitlich voll da,die Muskeln waren ok,also alles bereit für ein gutes Rennen.

Aber ich saß wie ein Häufchen Elend am Streckenrand und der Kopf war völlig leer.

ich hatte einfach keine Lust mehr auf den Sport.ich glaube nicht das es an dem gewagten Projekt lag in 6 Tagen zwei mal anzutreten.ich glaube vielmehr daran das ich über das Jahr verteilt an irgendeiner Stelle was zuviel gemacht habe.

Einfach schade….schade für mich,um das hohe Startgeld,die Vorbereitung und auch für alle die mitgefiebert haben.

ich brauchte eine Weile mich zu sammeln und beschloss dann mich erstmal um meinen Freund Gerhard zu kümmern.nachdem ich über den Tracker rausgefunden hatte wo er sich befindet,machte ich mich auf die Suche und konnte ihn auf der ersten Runde schon für einen km begleiten und ihm Mut zusprechen,denn er machte bis hierhin ein großes Rennen.

ich beschloss ihn auf der zweiten Marathonhäfte zu begleiten.so ging es schnell mit dem Auto zum Start/Ziel Bereich und ab in Lauerstellung.

ich konnte dann doch noch einmal die Stimmung an der Laufstrecke aufsaugen und ihn bis ins Ziel begleiten.

ein Moment der mich dann doch noch glücklich machte,das zumindest einer das Ziel glücklich und gesund erreichen konnte.

für mich gilt es das ganze nun zu verarbeiten und entsprechend gestärkt aus dem ganzen wieder herauszukommen um die Planungen für die nächste Saison aufnehmen zu können

Hier ein kurzer Bericht aus dem Sunshine State vom gestrigen 70.3 Ironman Miami.
Die Bedingungen hatten sich zum Glück etwas beruhigt.die Ausläufer vom „perfekt Storm“ Sandy haben sich zum Glück weiter Richtung Norden aufgemacht und bedrohen zur Stunde die Region um die Metropole New York City.
Dennoch sollte der Wind im weiteren Rennverlauf noch eine Rolle spielen.
Die Wechselzone glich am morgen einem einzigen Chaos.anders als bei Ironman Rennen gewohnt,gab es keine Wechselbeutel.und durch den Wind fand man später doch einige Sachen in der Nachbarschaft wieder.
Vor dem ersten Start gab es dann,passend zum Sonnenaufgang,die US Nationalhymne.hatte schon was….
Es folgten 25 Wellenstarts der knapp 300 Teilnahmer.ich muss zugeben das ich selten so ein unspektakuläres Schwimmen erlebt habe.kaum prügel um mich herum.dennoch mit 33min, eine für mich schlechte Schwimmzeit.keine Ahnung woran es lag.ich kam gefühlt nicht richtig ins Rennen.
Dann der erste Wechsel,auch nicht wirklich das gelbe vom Ei.
Die Jagd sollte dann auf dem Rad beginnen,was mir auch zunächst gelang.ich konnte doch immer wieder gut überholen.
Doch zwei Dinge setzten mir dann enorm zu.
Zum einen diese unglaubliche Gruppenfahrt,vor allem von Südamerikanern und zum anderen der Gegenwind auf den ersten 45km.
Keiner hielt sich an die Windschattenregel.die Leute fuhren zum Teil 20cm hinter dem Vordermann her,unglaublich
Und der Wind hatte mich nach 30km zerlegt.mein schnitt sank bis zum Wendepunkt auf total enttäuschende 30,7kmh.
Dann die Wende und logischerweise mit Wind im Rücken.der drückte dann die zweiten 45kmh ordentlich auf Gas und so fuhr ich einen schnitt von über 40kmh und weit über 20min schneller.
Dann in die Wechselzone und dort das absolute Desaster.minutenlang suchte ich meinen Platz.ich wollte schon völlig verzweifelt aufgeben.
So wechselte ich dann nach einer gefühlten Stunde in die Laufschuhe.hier passte sofort alles.
Zwar war die Laufstrecke durch den enormen Wind und der Brücke zu Miami Beach nicht wirklich einfach und schnell,aber diesmal sollte ich endlich konzentriert und von Wut angetrieben laufen können.
Inzwischen war es auch nett warm geworden.
So wurde es für mich der perfekteste Lauf in einem Ironman Wettkampf.
Und das auch ohne alles verbrannt zu haben.schließlich bleiben nur 5Tage zur Erholung bis zum Ironman Florida.
Es sollte dann auch die beste Platzierung bei einem so großen Ironman werden
Die Uhr blieb nach 4:53:24 stehen,bei einer Laufzeit von 1:35:03
Das bedeutete Platz 218 gesamt und Platz 27 in einer starken Altersklasse

Mein letztes Rennen für die Saison 2012 auf europäischen Boden ist nun auch
Geschichte und ich bin froh das es bald nach Florida in den Sunshine State
geht.

Natürlich war ich durch meinen Spanien Urlaub nicht mehr richtig im
Training und der 70.3 Ironman in Zell am See sollte mehr dem Formaufbau für die
beiden wichtigen Rennen am 28.10 in Miami und am 3.11 in Panama City Beach
dienen.

Dennoch nahm ich das Rennen ernst und wollte noch einmal zeigen was in den
Beinen steckt.

Die Lokation war schon mal gut gewählt.eine malerische Kulisse um den
Zeller See,mit tollen Blick auf die umliegenden Berge.

Am Vortag gab es noch einmal Probleme mit der Schaltung an meinem Scott
Plasma Premium,was sich aber schnell beheben lies.so hatte man noch einmal Zeit
die Radstrecke unter die Lupe zu nehmen.

dort war ich denn erstmal etwas sprachlos und schockiert
gleichzeitig.

Nicht was die Höhenmeter und den Schwierigkeitsgrad angeht,sondern eher was
die Beschaffenheit der Strecke anging.

das ganze fand ich nicht wirklich „Ironman Like“.was für einen
Dorftriathlon vielleicht ok ist,sollte man so nicht bei einer Ironman
Veranstaltung mit einem solchen Teilnehmer Feld präsentieren.

es gibt wunderbare Strassen in der ganzen Umgebung,dennoch zog man es vor
jede Ortschaft mit einzubeziehen.Es ging über Straßen mit schlechter
Beschaffenheit,Holzbrücken,Radwege,Kopfsteinpflaster und enge Gassen.

da es aber die Erstauflage war,gehen wir einfach mal davon aus das vieles
beim zweiten mal besser sein wird.

Ansonsten wirklich ein toller Wettkampf.

nun zu meinem Auftritt im Schatten des Großglockners….

ich war in der dritten Startwelle um 10:20 am Start und hätte mir
nachträglich gewünscht in der ersten Gruppe um 10uhr starten zu können.so hätte
man doch die erste Radrunde noch trocken überstanden und auch sicherer fahren
können.

Beim Schwimmstart war ich recht mittig positioniert und kaum auch gut
weg.nach ca 200m genau das gleiche Problem wie schon in Antwerpen.aus dem Nichts
panikartige Luftnot,mit der ich aber diesmal gut umgehen konnte.ich musste zwar
2-3 mal anhalten und bis zur ersten Boje bei 890m bei jeden Zug atmen,aber ich
konnte mich danach fangen und kam nach 31min doch entspannt und zufrieden aus
dem Wasser.

der Wechsel life dann ganz bescheiden ab.Beutel geschnappt,ab in Zelt,Neo
aus und ab zum Rad.soweit noch ok.dann entschied ich mich aufgrund der kühlen
Tempeaturen meine Armlinge aus dem Beutel zu holen.also wieder zurück und Beutel
suchen.dann fix raus mit dem Rad durchs Stadion,wo mir auffiel das mein Wattmess
System mucken machte.ich musste erneut stoppen und den Sensor korregieren.

dann endlich ab auf die Strecke.ich fand schnell meinen Rythmus und die
Beine waren super drauf.es ging flott durch die verwinkelten Strassen und das
ganze ging besser von der Hand als am Vortag vermutet.plötzlich setzte Regen ein
und es wurde merklich kühler.dieser wurde im Laufe der ersten Runde immer
stärker.

der Schnitt blieb zwar hoch,aber ich merkte immer mehr wie mir die Kälte
zusetzte.

es gab wohl zahlreiche Stürze,was auch im weiteren Verlauf daran lag das
viele Athleten Flaschen usw verloren.kaum einer war in der zweiten Runde in der
Lage gescheit mit den Händen was zu machen.auch ich hatte immer wieder Probleme
nach den Bremsen zu greifen,oder die Flasche zurück in dn Halter zu
bekommen.

Ab km60 machte such,durch die Kälte;auch der linke Oberschenkel unangenehm
bemerkbar.

so ging es dann nach 2:31 std gesund und unfallfrei zurück in die zweite
Wechselzone,die sich inzwischen total matschig und geflutet präsentierte.

Mir ging es nicht wirklich gut und ich eierte orientierungslos umher und
suchte meinen Abstellplatz,den mir ein freundlciher Helfer nach langer Suche
zuwies.

ich schnappte mir meinen Beutel und saß völlig zitternd und
zusammengekauert im Wechselzelt.es ging fast nichts mehr mit den Händen.

dennoch raffte ich mich auf und ging auf die Laufstrecke.die Zeit war,bis
auf die beiden Wechsel ja,nicht schlecht.

der ersten Meter fühlten sich mit den tiefgefrorenen Füßen wirklich übel
an,aber das gab sich dann doch recht schnell und ich fand auch hier trotz des
Wetters mein Tempo.

Ich konnte einen Schnitt um 4:30 laufen und es ging von der Wechselzone
rein in die Stadt nach Zell.

Dann kann ich mich nicht mehr recht an den Zeitpunkt erinnern,aber
irgendwann gab es einen Stich im unteren Rücken,der mich heftig in die Knie
zwang.

der Ergebnisliste nach lief es bis km 6 noch gut,wobei der Abschnitt
zwischen 4-6km mit 4:26 sogar noch der schnellste war.

wie auch immer,plötzlich war es vorbei.heftige Schmerzen im Rücken zwangen
mich in einen Laufschritt der von außen sicherlich belustigend aussah.schwer
nach vorne gebeugt konnte ich immer etwa 2-300m Tempo machen und musste dann
gestreckt einige Meter gehen.Das ganze ging natürlich auch schwer auf die
Oberschenkel.

vielleicht hätte ich abbrechen sollen.dann dachte ich aber wiederrum an den
Aufwand der anreise und das ganze drumherum und wollte dann doch lieber den
Wettkampf mit einem Finish beenden.

die Laufstrecke war im hinteren Teil auch inzwischen schwer geflutet und
man musste einfach durch tiefe Pfützen laufen,wobei mir inzwischen wirklich
alles egal war.

so ging es dann nach einem gefühlten verdammt langen Lauftag die letzten
200m in Richtung Finishline.wobei ich diesmal keinen einzigen Meter genießen
konnte.zu groß war der Schmerz im Rücken,der mich auf der Rampe im Ziel fast
noch mal stoplern ließ.

Es war vobei und ich war nach 5std und 13 min im Ziel.Es hätte in Zell auf
dieser Strecke eine ganz große Zeit werden können.selbst unter diesen
Bedingungen nach dem Radfahren.die ersten Laufkilometer liefen wirklich top.Aber
hätte,hätte,hätte…..

was soll’s,ich kam im Gegensatz zu einigen anderen (fast)gesund durch und
konnte einiges mit auf den Heimweg nehmen.

Trotz der Radstrecke kann ich Zell nur als Highspeedkurs empfehlen und
ansonsten ist es ja auch eine Reise Wert.

5 Tage nach dem Rennen geht es dem Rücken,trotz Behandlung,noch immer nicht
so dolle.

Ich hoffe das wird sich im Luafe der nächsten Tage noch ändern,damit ich
mich auf das Herbst Highlight ordentlich vorbereiten kann.der Kopf will auf
jeden Fall…….

Am
Sa morgen ging es recht früh los in unser Nachbarland nach Belgien.zunächst
stand shoppen auf dem Plan,doch hier gab es das erste Hinderniss an diesem
WE…..Nationaler Feiertag im belgischen Königreich.Nun
gut,man kann sich trotzdem gut die Zeit vertreiben.

Nach
dem einchecken im Hotel und einer ersten Runde durch die City ging es dann rüber
auf die andere Seite der Schelde,um die Startunterlagen abzuholen.

danach
wieder ab in die Stadt.früh merkte ich noch meinen Virus und das der Körper
nicht so mitspielen wollte.totales Schwächegefühl.kein
gutes Zeichen für den Wettkampf.Ich
war mir also nichtmal siche ob es für ein Finish reichen sollte.

ich
lies es aber auf mich zukommen.die Nacht war ok und so ging es dann morgens
durch denFußgängertunnel unter der Schelde rüber auf die andere Seite zum
Schwimmstart am Galgenweel.bis
10uhr sollte das Rad in der Wechselzone sein und um 11’40 sollte mein Start
erfolgen.um
11uhr der erste Start mit den Profis,danach alle 10min in Altersklassen.Ich
hatte also reichlich Zeit noch ein paar Schwätzchen zu halten.Ich war eigentlich
recht locker.

Der
Kopf war diesmal fest entschlossen,nur machte ich mi Sorgen ob der geschwächte
Körper dem ganzen standhalten würde.ich hatte auch keine Lust nach den
enttäuschenden Abschneiden von Alcudia und Regensburg wieder meine Ziele zu
verfehlen.

So
ging es dann für meine Startgruppe ins Wasser.ich war beim Start recht weit
vorne und links ausssen zu finden.direkt beim Start hatte ich mehrfach den Fuß
meines Vordermanns im Gesicht,was mich aber weniger störte.Plötzlich
verschluckte ich mich und bekam kaum Luft.Panik war die Folge und das nicht zu
knapp.ich musste anhalten,ständig nach Luft schnappen.das Feld überrollte mich
und der Zustand wurde immer schlimmer.ich suchte das nächste Boot,wollte nur
noch raus.dann
der Gedanke ob ich wirklich nach 200m schwimmen aufgeben sollte.ich versuchte
mich nochmal am schwimmen,mit dem gleichen miesen Erfolg.kein 3er,5er Zug
möglich.ich kämpfte eher ums überleben.ich zog trotzdem erstmal durch und hob
nach jedem Zug den Kopf aus dem Wasser.an
der ersten Wendeboje war plötzlich vorbei mit dem Spuk,ich konnte normal
schwimmen und rollte das Feld von hinten auf.weitere 3-400m weiter hatte ich
richtig Spaß an dem ganzen.und so war ich verwundert das ich trotz den ersten
900m mit 32min aus dem Wasser stieg.

also
raus aus der schwarzen Pelle und ab aufs Rad.ich
fühlte mich sofort sauwohl.die Bedingungen waren Top.die Sonne war voll da und
mit bis zu 24 Grad nicht zu warm und nicht zu kalt.Wind habe ich in Antwerpen
auch schon mehr erlebt.Ich
prügelte komplett meinen 37er Schnitt durch.die Beine funktionierten einfach
nur.ich
kenne zwar die Strecke,doch ich lies mich von der falsch aufgestellten 80kmMarkierung irretieren.von dieser Markierung waren es noch 16km bis zur
Wechselzone.die Strecke war insgesamt etwa knapp 4km zu lang.dies zog mit auf
den letzten 5-7km plötzlich den Zahn.ich war völlig platt und rettete mich in
die Wechselzone.

dort
bin die Laufschuhe gewechselt waren die ersten 1,6-2km eine richtige Qual.völlig
unrund und einfach nu fertig.der Laufstil erinnete mehr an Todesschlepp.der
Schnitt jetzt schon weit unter dem angepeilten Gesamtschnitt.ich machte mir
erneut Sorgen im Ziel anzukommen.

Irgendwas
machte dann klick und nach 2km war ich voll da.es life einfach nur noch.ich
konnte von km 2 bis zum Ziel komplett das gleiche Tempo laufen,kam nie mehr über
einen 4:40er Schnitt.es
machte einfach nur Spaß.weniger
Spaß machte dann wieder die km Angabe 20 bis zum Ziel.auch hier wurden wieder
700m oben draufgelegt.aber was soll’s,es mussten ja alle laufen.

so
kam ich nach knapp 4:55 mit einem 50ten Platz ins Ziel.

Diesmal
glücklich und Zufrieden.was sollte ich schon erwarten nach den Vortagen.Antwerpen
hat mich also endlich wieder zurück in die Bahn gebracht.jetzt erstmal in den
Flieger und Urlaub geniessen,bevor es dann am 26.8 szum 70.3 Ionman nach Zell am
See geht

….soll der Kopf nicht mitspielen!

So war das Motto des Tages beim Ironman Regensburg 2012.Ich hatte mir die
Latte hoch gelegt und mir persönlich das Ziel 9:59 std als Ziel gesetzt.Was
sollte ich auch anderes als Ziel haben nach 2011?

10:11 beim Ironman Austria und nur ein paar min drauf bei der Challenge
Barcelona.Zum einen mit einem Marathon von 3:40 und zum anderen mit einer Top
Radzeit von 5:00:21

Nach einer Vorbereitung ohne Ausfälle und einem vor allem starken Gefühl bei
den Laufintervallen ging es also zum Highlight in die Donaustadt.

Selbst der Wettergott war auf meiner Seite und so gab es für das gesamte
Wochenende Temperaturen von 30 Grad und mehr.

Was sollte mich also an diesem 17.Juni aufhalten können?

Klare Frage und klare Antwort….

Ich mich selber!

Entspannt wie immer vor so einem Start stand ich morgens um kurz vor 7uhr zum
Schwimmstart am Guggenberger See.dichtes Gedränge wie immer.doch ich machte mir
Gedanken,stellte mich ganz links nach außen und suchte freiwillig nach dem
Startschuss einen zwar deutlich längeren Außenweg,aber dafür einen deutlich
ruhigeren Schwimmverlauf.Noch nie zuvor bei einem Massenstart konnte ich so
ruhig´mein Ding schwimmen.viele Wenden und Bojen bestimmten den Weg und machten
es dann zwischendurch doch enger.Ziel war es das Wasser zwischen 58min und 1:03
wieder zu verlassen.Zwar lag ich mit meiner Zeit von 1:06 schon hier weit hinter
dem Plan,dennoch war ich aufgrund der mehr geschwommenen Meter nicht wirklich
böse.

Der Wechsel war ok und so ging es ab auf die 180km lange Piste durch den
Bayrischen Wald,rund um die Walhalla!

Von Anfang an fühlte sich auf dem Rad irgendwas komisch an.es fehlte
irgendwas.

Etwa 12km ging es vom See flach vorbei an der Walhalla und von dort aus in
den anspruchsvolleren Teil.Ich bekam den Puls nicht wirklich hoch und somit auch
niht das Tempo.vom geplanten Schnitt war ich etwa soweit entfernt wie wir
derzeit vom Sommer!

ich blieb ruhig,denn ich wusste das der Ironmantag lang und beschwerlich sein
sollte.Doch es wurde eher nur lang,von beschwerlich konnte einfach nicht die
Rede sein.ich zog mein Ding durch,ohne jemals in den Wettkampf zu finden.das
ganze erinnerte eher an ein ruhiges Training auf niedrigen Niveau.Warum schaffte
ich es einfach nicht anzuziehen,mich zu quälen???

Ich bin letztes Jahr in Barcelona und Klagenfurt mit Pulswerten von 174 und
170 gefahren.jetzt in Regensburg war es eher um 150.in den flachen Passagen war
es um 143,144 rum.ich ließ es einfach so zu und wehrte mich nicht.

Etwa bei km150 merkte ich das die Sattelstütze komplett reingerutscht war.Ich
hatte aber keine Ahnung wie lange dies schon der Fall war.ich fuhr aber in
dieser Position zu Ende.Ich glaube auch nicht das dies Einfluss auf das ganze
Raddesaster hatte.

So konnte ich dann nach weit über 5:50std vom Rad steigen.die ersten Meter
mit dem Rad in der Hand durch die Wechselzone fühlen sich gruselig an.Ich denke
hier machte sich das mit der Sattelstütze bemerkbar.Die Hüft-und Pomuskulatur
war völlig im A…..

Dennoch flotter Wechsel und ab auf die Laufstrecke.die letzten 42,2km
warteten.der erste Kilometer ging flott und fühlte sich gut an.ein 4:45er
Schnitt stand auf dem ersten Kilometer zu buche.dann ein kurzer Stop am ersten
Verpflegungsstand.Inzwischen war es doch knackig war und ich wollte von beginn
an mit Wasser kühlen.Und genau das brachte mich zurück in den alten(nicht
vorhandenen) Rythmus.irgendwas bremste wieder.der Puls pendelte sich wieder bei
knapp 150 ein und das Tempo ging drei Gänge zurück.aber nicht weil ich fertig
war,wie viele andere.ich wollte einfach nicht.und so zog ich Runde um Runde
meine Kreise,machte immer wieder neue Bekanntschaften.Dafür konnte ich aber die
sensationelle Stimmung in der Altstadt geniessen.die Zuschauer waren schon
sensationell,genauso wie die zahlreichen Helfer.sie sorgten ncicht nur für unser
Wohl,feuerten auch immer wieder die Athleten an und sorgten für Motivation.ganz
klar Daumen hoch für diese Gastfreundlichkeit!

Einen EInbruch gab es zu keinem Zeitpunkt und so ging es dann auf die letzte
10,5km lange Runde.hier sah man viele Athleten auf iher letzten Runde mit
Gehpausen.das motivierte mich schon ein wenig und hier wollte ich dann das Tempo
noch einmal hochhalten.Zeitziele gab es eh schon lange keine mehr.Nach 11sdt19min bog ich dann in den Zielkanal ein und konnte wirklich jeden
Meter geniessen,ohne mich am ganzen Tag auch nur einmal gequält zu haben.Schön war es das ich es wenigstens zu Ende gebracht habe.Die Endzeit
wiederrum war mehr als enttäuschend.der Stachel sitzt tief und das ganze will
erst einmal verarbeitet werden.

Ich fühlte mich am Abend putzmunter und konnte noch mit Freude den deutschen
Sieg und den Viertelfinaleinzug feiern.Am nächsten morgen fühlte sich alles
nicht wirklcih nach Ironman an.Wirklcih kaum köperliche und muskuläre
Auswirkungen.Ich war eigentlich bereit für den nächsten Ironman.ist ja schön
sich nach 226km so zu fühlen,aber so sollte es dann auch nicht sein.

Schon schade das lang ersehnte Highlight auf diese Art und Weise hergeschenkt
zu haben.

bereits am 1.7 geht es nun weiter mit dem 5150 Berlin und am 22.7 mit dem
70.3 Ironman Antwerpen.ich hoffe das die Beine dann wieder mehr Tempo vertragen
und der Kopf für die nötigen Signale sorgt!

Tja,wo fange ich am besten an!?

Der 70.3 Ironman Mallorca sollte nicht nur das erste grosse Rennen 2012 werden,sondern auch ein Richtungsweisender Test für die Saison.

Wenn das jetzt meine Richtung für das Jahr sein soll,dann gute Nacht!!!

Eigentlich müsste aber all das schlechte was in einem Jahr so passieren kann aufgebraucht sein,direkt im ersten Rennen.

Es gibt also viele Gründe für den bescheidenen Renntag,aber ich werde das alles nicht als Entschuldigung gelten lassen,denn im Grunde habe ich mir den ganzen Scheiß selber eingebrockt.

aber der Reihe nach und das ganze von vorne…..

Bei uns im Appartment war soweit abgemacht das um 6Uhr der Wecker bimmeln sollte und wir grob um 7uhr in der Wechselzone sein wollten.Tja,da spielte mein Handy aber nicht mit und um 6uhr bimmelte gar nichts.der erste war dann um 6’38 wach und so begann ein bescheidener Tag direkt mit Stress.

In der Wechselzone angekommen mixte ich meine Wettkampfverpflegung in die Radflasche,stellte diese(noch ohne Deckel) ans Rad und bachte den Rest zur Mülltonne.ein Franzose hatte dann wohl was gegen meine Verpflegung und stolperte gegen meine Radflsche.damit hatte sich meine einzige Flasche bis km20 erledigt.mächtig angefressen bereitete ich den Rest vor und begab mich raus aus der Wechselzone Richtung Schwimmstart.dort schauten wir uns zu dritt den Pro Start usw an und machten noch ein paar Fotos

tja,da war die Welt noch in Ordnung!

kurze Zeit später kramte ich den Neo aus meinem Schwimmbeutel und wollte mich vorbereiten.sofort bemerkte ich das meine Schwimmbrille nicht im Beutel war.ich irrte direkt verwirrt durch die Gegend.ohne Erfolg,keine Schwimmbrille in Sicht.ganz großes Kino.ich hatte noch 20min bis zu meinem Start und keine Brille.

zum Glück hatte Kevin Geld in der Tasche.ich nahm die Beine in die Hand und eilte zur Messe.zum Glück räumte der erste Stand ein und ich hatte wenigstens was zum schwimmen.sofort ab in den Neo und ab zum Start,wo bereits meine komplette Altersklasse wartete.leider konnte ich nicht mehr weiter vor und musste komplett von hinten starten.

Startschuss…….die Meute hinten im Feld hatte die Ruhe weg und ich watschelte mit dem Rest ins Waserr….grrrrrrrrr

nach einigen Meter merkte ich bereits das die Brille mal richtig bescheiden saß.ich erstmal angehalten und das Teil eneger gezogen,nutzte ja alles nichts.weiter gings und wieder ab ins getummel.vor der ersten Wende musste ich die Brille noch einmal richten und enger ziehen.zu diesem Zeitpunkt schwamm ich so unruhig,das ich schon unmengen Wasser geschluckt hatte und mir wurde von Minute zu Minute übler.

nach endlosen 35min(7min länger als im Vorjahr) stieg ich dann taumelnd wie eine angetrunkene Ente aus dem Meer.

der Wechsel lief dann genauso mies wie das schwimmen.aber dann endlich aufs Rad.

schon da merkte ich das sich alles im Magen drehte und hoch wollte.trotzdem konnte ich das Stück bis Polenca gut treten und ordentlich Leute einsammeln.

dann im Ort der Kreisverkehr ins Landinnere.dort traf ich dann auch auf meinen Kollegen „Iron-gerda“,der zwar 10min vor mir starten durfte,aber den ich auch schon lange hinter mir haben sollte.ich überholte ganz normal und sofot war bei mir alles weg.der Akku von schlappen 70% auf etwa 15% gefallen.er überholte mich wieder und fragte was los sei.

ich konnte es mir erstmal nur mit der Übelkeit vom Schwimmen erklären und musste ihn ziehen lassen.zwar hatte ich keine Gedanken ans aufgeben,aber hätte auch nicht gedacht den Tag mit der Finishline zu beenden.

Am ersten Verpflegungsstand nahm ich dann meine erste Radflasche an und dachte direkt eine Erscheinung zu haben.das Teil war höchsten 1/4 gefüllt!!!geil,somit 200ml für die ersten 40km!!!

dann der Anstieg nach LLuc.ich quälte mich rauf,im Kampf gegen mich und meine Übelkeit.

mitten im Berg konnte ich dann wieder aufschliessen,musste Gerhard aber wieder ziehen lassen.mir ging es einfach nur Sch…..

später noch einmal gleiches Spiel,dann war aber ganz Schluss.ich musste erstmal anhalten und mich übergeben.

dann war der Anstieg geschafft und ich konnte an der Abfahrt erstmal rollen lassen.nach etwa 55km hatte ich mich zunächst gefangen.wie aus dem Nichts konnte ich ab km 60 nochmal ordentlich treten und überholte zu dem Zeitpunkt auch Gerhard wieder.

Leider wurde die Strecke im Vergleich zum letzten Jahr etwas verändert.zum Nachteil,wie ich finde.das schnelle Stück neben der Autobahn wurde ersetzt durch einen ländlichen Teil,mit schlechtem Asphalt und dann kam noch ein langer,aber nicht steiler Anstieg Richtung Muro.In Muro selber gab es dann noch einen neuen,kurzen Anstieg.Kurz,aber knackig und der erinnerte eher an San Francisco.ich konnte aber sehr gut hochdrücken.

Ich kam dann viel später als erwartet in der zweiten Wechselzone an und war alles andere als motiviert.

Die Sonne brannte inzwischen Gnadenlos und das Thermometer war inzwischen ordentlich geklettert.

irgendwas muss im Radschuh gedrückt haben,denn ich bemerkte beim Wechsel unter dem linken Fuß eine unangenehme Blase,die dann auf den ersten 2km ganz schön nervte.

als ich Tempo machen wollte machte sich sofort der Magen bemerkbar und ich hatte sofort wieder das altbekannte unangenehme Gefühl.

ich wollte sofort eine Toilette aufsuchen,doch am nächsten Verpflegungsstand war vor dieser bereits eine längere Schlange.ich beschloss das Rennen im Wohlfühltempo weiterzulaufen.zu gewinnen gab es eh nichts mehr.

Leider war es an allen Verpflegungspunkten so voll,das man auf jeden Becher warten und am besten selber nachschütten musste.aber wie gesagt,ich hatte es nicht mehr eilig.

ich lief den HM locker zuende und konnte den Tag dann nach etwa 5:40std beenden.

leider habe ich weder eine genaue Zeit,noch eine Platzierung.ich habe zwar eine Rad und Laufdatei,aber der Chip vom Veranstalter hatte wohl ein Problem und zeigte schon morgens im Ticker keine Zeit an.passt halt zum Tag.

der Veranstalter ist informiert und prüft das ganze derzeit,wobei ich nicht wirrklich scharf auf die Zeit bin.

das einige worüber ich zufrieden sein kann:die Moral stimmte und ich habe das Rennen ins Ziel gebracht

somit Finisher Ironman 70.3 Alcudia 2012

Fazit des ganzen.Ich stehe wieder am Anfang und nehme alles auf mich.ich war im Kopf mal wieder nicht im Rennen und suche keine Entschuldigung bei den ganzen Missgeschicken.man sollte sich halt eh besser an die eigene Nase fassen.zufrieden war ich auf jeden Fall nicht

ich hoffe ich lerne aus den Fehlen und bin am 17.6 zum Start des Ironman Regensburg besser vorbereitet.